Lange Wege legt man am gesündesten mit dem Fahrrad zurück. Das ist nicht nur gesünder und preiswerter als mit der Bahn oder mit dem Auto zu fahren, das ist auch total in. Immer mehr Menschen steigen für den Weg zur Arbeit aufs Fahrrad um, unternehmen an den Wochenenden kleine Fahrradtouren oder entscheiden sich auch im Urlaub fürs Biken.

Dafür benötigt man allerdings nicht nur ein Fahrrad, das man je nach Körpergröße, Wegbeschaffenheit und Komfort wählen kann, sondern auch ein paar Dinge, die gerade bei langen Strecken mit dem Fahrrad sehr hilfreich sein können. Zuallererst muss hier der Fahrradhelm genannt werden, denn bei über der Hälfte der Fahrradstürze wird der Kopf in Mitleidenschaft gezogen, was ohne Helm schnell mal tödlich ausgehen kann. Hier sollten Eltern stets Vorbild sein und auch wenn man nur mal schnell zum Einkaufen oder in den Garten radeln möchte, einen Helm aufsetzen. Auch wenn es eigentlich selbstverständlich sein sollte, weil in der StVZO vorgeschrieben, müssen Reflektoren und Beleuchtung am Rad vorhanden sein und auch funktionieren.

Für längere Touren macht sich der Kauf von Fahrradkleidung bezahlt. Diese wird aus atmungsaktiven Stoffen hergestellt, die verhindern, dass man sich vom Schweiß durchnässt im Fahrtwind oder bei einer Rast unter Markisen keine Unterkühlung zuzieht. Außerdem gibt es wind- und wasserfeste Fahrradkleidung für jede Jahreszeit. Speziell gepolsterte Fahrradhosen vermindern Schmerzen im Damm- und Po-Bereich, die selbst einen erprobter Radfahrer nach mehreren Stunden im Sattel nicht verschonen. Weiterhin können gepolsterte Fahrradhandschuhe die Hände entlasten und Fahrradbrillen die Augen vor blendendem Sonnenlicht, Fahrtwind und Insekten schützen.

So ausgestattet, kann man selbst an einer mehrtägigen Fahrradtour teilnehmen, wofür man sich am besten noch ein paar praktische Gepäcktaschen besorgt, in denen man Wechselwäsche, Verpflegung für unterwegs – vor allem Getränke – und Wertsachen verstauen kann. Ganz wichtig: auch eine Luftpumpe und ein Ersatzschlauch gehören dann mit ins Gepäck, denn ein defekter Schlauch ist einfacher und schneller ausgetauscht als geflickt.